Controle a pressão arterial e o nível de açúcar no sangue. Hipertensos e diabéticos exigem tratamento e precisam de acompanhamento médico permanente. Pessoas com pressão e glicemia normais raramente têm derrames;

Procure manter abaixo de 200 o índice do colesterol total. Às vezes, só se consegue esse equilíbrio com medicamentos. Não os tome nem deixe de tomá-los por conta própria. Ouça sempre a orientação de um médico;

Adote uma dieta equilibrada, reduzindo a quantidade de açúcar, gordura, sal e bebidas alcoólicas;

Não fume. Está provado que o cigarro é um fator de alto risco para acidentes vasculares;

Estabeleça um programa regular de exercícios físicos. Faça caminhadas de 30 minutos diariamente;

Informe seu médico se em sua família houver casos de doenças cardíacas e neurológicas como o AVC;