De acordo com o neurocirurgião, Dr. Paulo Mello, a maioria dos indivíduos, em alguma fase da vida, apresentará alterações degenerativas. “Essas alterações podem se acentuar mais na coluna cervical, por causa da movimentação e postura no trabalho, ou na região lombar que, além da movimentação e postura, sofre com os efeitos do sobrepeso”, declara o doutor.
Veja algumas dicas para evitar o surgimento de dores na coluna:
Profissionais que utilizam muito a movimentação da cabeça devem praticar exercícios e tomar cuidado com a postura na hora de trabalhar.
Corrigir a postura no repouso. Na hora de dormir usar um travesseiro pouco elevado.
Preservar o peso, pois o sobrepeso irá acentuar as alterações na coluna (lombar) que já ocorrem com o passar da idade.
Alimentação adequada. Comer muito à noite pode causar refluxo e com isso a pessoa acaba tendo um sono agitado, levantando muitas vezes.
Praticar atividades que estimulem as funções cerebrais.