Dados comprovam que atletas de fim de semana correm mais risco de se lesionarem durante uma partida de futebol. Isto se deve pela falta de condicionamento físico, seja o do músculo esquelético ou o cardiovascular. Na área da ortopedia, as lesões mais comuns que acontecem durante uma partida de futebol são o famoso estiramento muscular, entorse de joelho ou de tornozelo e a ruptura dos ligamentos.


Dr. Paulo Lobo, diretor do Departamento de Ortopedia e Medicina Esportiva do HOME, explica que existem dois tipos de atletas de fim de semana, os sedentários e os que não respeitam o limite do corpo. Aos sedentários é recomendado começar fazendo uma caminhada, e depois ir avançando para corridas leves três vezes por semana, intercalando com exercícios em academia para fortalecer a musculatura. “Se forem direto para a pelada de fim de semana, devem se alongar antes da prática esportiva, jogando somente 10 minutos e ir aumentando o período a cada fim de semana. Já aqueles que não respeitam os limites do corpo, e querem jogar uma, duas partidas e, se chamarem, estão prontos para a terceira. Este atleta está propenso a ter lesões por excesso de exercícios (over use) como tendinites, pubalgias e até rupturas de tendões e músculos”, declara.

Estão mais vulneráveis a se machucar durante uma partida amadora de futebol aqueles “atletas” que não têm um condicionamento adequado, não cuidam da alimentação, exageram na bebida alcoólica na véspera das peladas e não dormem bem. “A falta de um bom condicionamento cardiovascular e de alongamentos reflete no cansaço durante as partidas e no desequilíbrio muscular, aumentando o número de lesões. Vale ressaltar que a pessoa que não respeita os limites do corpo, pode ter uma simples câimbra até desenvolver lesões graves nas articulações e, pior, ter um problema de coração. Sugiro a qualquer atleta de fim de semana, acima de 40 anos, que procure um cardiologista ou médico do esporte para uma avaliação cardiopulmonar”, frisa Dr. Paulo.