Mochilas cheias de bolsos, coloridas e grandes nem sempre são as melhores. Os pais devem ficar atentos nas escolhas dos filhos. De acordo com a Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia - SBOT, a mochila deve ter, no máximo, 10% do peso da criança ou adolescente, evitando sobrecarga na coluna.
Segundo o ortopedista do HOME, Dr. José Humberto Borges, o uso da mochila pesada pode levar ao desvio de postura, a dores frequentes e até mesmo doenças mais sérias, como lordose e escoliose. “O excesso de peso sobrecarrega as articulações, gerando dor e limitações funcionais”, afirma.
O médico lembra ainda que, além da regra dos 10%, há outras dicas que devem ser levadas em consideração: os materiais mais pesados devem ser colocados no centro da mochila e próximo às costas da criança para ajudar a equilibrar o peso; escolha mochilas de alças acolchoadas, firmes e reguláveis, com largura mínima de 4cm; prefira mochilas feitas especialmente para crianças, pois possuem material mais leve; o comprimento deve ser do tamanho do tronco da criança. a parte inferior deve ficar até 5 cm abaixo da linha da cintura na altura do bumbum; usar sempre as duas alças. “Muita gente, principalmente os adolescentes, têm mania de carregar as bolsas em um ombro só, por uma alça apenas. O ideal é que a mochila tenha três pontos de apoio: duas alças e uma tira que amarre na cintura”, explica o médico.