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Carnaval sem Traumas

Ortopedista do HOME fala sobre os 10 mandamentos para uma folia tranquila

O Carnaval é um período em que muita gente bebe, se diverte e acaba esquecendo de cuidados básicos, como beber água para se hidratar e redobrar atenção ao dirigir. Todos os anos, a Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia - SBOT, lista os “10 Mandamentos para um Carnaval sem Traumas”, que vão desde a necessidade de alongamento antes de cair no samba, para evitar distensões, até a escolha do calçado adequado, para não ter problemas no joelho.
 
De acordo com José Humberto Borges, ortopedista do HOME e presidente da SBOT-DF, a proposta da campanha, que tem como tema “Diversão, saúde e segurança. O melhor bloco deste carnaval”, é conscientizar as pessoas através de dicas sobre diversão, saúde e, principalmente, segurança, já que o intuito é reduzir o número de acidentes durante a folia.  

Além dos acidentes de trânsito nesta época, outros fatores, como uma lesão inesperada, devem ser levados em conta para que a folia não acabe antes do tempo. “É importante o folião ter cuidado ao manusear objetos de vidro, pois pode sofrer uma queda e se cortar gravemente. Queda em bueiros é outra causa recorrente que acontece nesta época, onde há o risco de ter uma fratura exposta e infecção devido o contato com bactérias do local”, alerta o médico.
 
Siga os mandamentos do folião nota 10 e divirta-se neste Carnaval!

1 - Os quatro dias de folia exigem muito das articulações e músculos. Antes da folia, fac¸a alongamento e aquecimento. 

2 - Alimente-se bem! Dê preferência para frutas e alimentos ricos em carboidratos, como pães e massas. Eles ajudarão a manter a energia do corpo. 

3 - Manter o corpo hidratado ajuda a prevenir a desidratação, por isso, mantenha uma garrafa de água sempre por perto. 

4 - As articulações do joelho suportam grande parte do peso do corpo e são as que mais sofrem desgaste por exercícios incorretos e excessivos. 

5 - Utilize calcados confortáveis para evitar ferimentos nos pés. Jamais vá´ para a avenida descalço.

6 - Se for viajar de carro ou moto, mantenha atenção redobrada na sinalização viária, nos limites de velocidade e nos demais veículos ao seu redor. Estatísticas mostram que 92% dos acidentes ocorrem por desatenção. 

7 - Mantenha as revisões de seu carro em dia e utilize sempre o cinto de segurança, inclusive no banco de trás. Se for viajar de moto use sempre o capacete, luvas, roupas adequadas e outros itens de proteção pessoal.

8 - Transporte as crianças sempre no banco de trás e com cinto de segurança. Caso tenha até´ sete anos, utilize a cadeirinha apropriada.

9 - Se for dirigir, não beba, o álcool e´ responsável por 65% dos acidentes nas estradas.

10 - O respeito entre pedestres, motoristas e motociclistas e´ o segredo para reduzir acidentes e acabar com a violência no trânsito. Pense nisso.
 




 
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